NUESTRAS CLASES

navakarana essential

Estas clases están diseñadas para entender las bases de navakarana. Aprendemos todo lo esencial en cuanto a respiación y control pránico, alineacion y control kinestesico.

Tenemos tres tipos de clases de Esenciales : Karana, Prana, Skills. Se puede decir que éstas clases son de iniciación a la práctica de Navakarana y aunque hayas practicado otro estilo de yoga siempre es la mejor forma de iniciarse, para entender la estructura del método y la correcta forma de ejecutarlo, se trata de aprender los fundamentos para una buena práctica

De-construccion

Aprendemos las secuencias de Hṛdayam krama mālā paso a paso.

en estas clases hace un análisis minucioso de cada secuencia, te guiamos a traves de la progresión kinestesica, enseñando cual es nuestra base en cada movimiento, la gravedad, la orientacion de los miembros,elfoco muscular, donde dirigir la energía y la percepcion de conciencia y control sobre nuestro cuerpo

focus

Invertidas: Una clase desafiante enfocada en invertidas y balances de brazos, donde le damos la máxima importancia a la alineación y las transiciones. Ganando fuerza y conciencia de la buena postura para ejecutarlas de forma más fácil y segura.

Back Bending: Ponemos especial atención a la elongacion axial y control central para acceder a la apertura y movilidad de los flexores de hombros y caderas y así conseguir arcos mas seguros y profundos.

Core: Trabajamos el desarrollo de la fuerza central. Ideal para desarrollar mas control sobre nuestro cuerpo y ganar fuerza para evitar futuras lesiones.

Clases donde desarrollamos diferentes habilidades: Invertidas, back bending, core, flexibilidad. Aprendemos a llegar a estas posturas de forma segura.