EL CAMINO HACIA EL BIENESTAR
FÍSICO Y MENTAL
Navakaraṇa es una "práctica inteligente" que aplica una metodología que permite al practicante adaptar los conocimientos adquiridos a través de la práctica libremente en función de las nuevas circunstancias y necesidades.
El concepto de karaṇa (unidad de movimiento) es único del método Navakaraṇa. Cuanto más se estudia y se practica, más se comprende la diferencia entre este método y cualquier otro sistema. Una unidad de movimiento (karaṇa) comprende tres partes: entrada, estancia y salida de una postura. La secuenciación en Navakaraṇa no se basa coreografía de poses, se basa en la coreografía de entradas y salidas. Lo que en general se denomina pose en otro método, en Navakaraṇa es sólo una estancia entre la entrada y la salida.
La clase de Navakaraṇa dirigida por un profesor experimentado tiene características muy singulares y peculiares que no se pueden encontrar en ningún otro lugar. La voz del profesor está afinada (śruti) con un tānapūrā (laúd tradicional de cuatro cuerdas). Las instrucciones se dan con palmas o con un instrumento tradicional de bloques de madera (karatāla). La clase se dirige con tempo (laya) y melodía (svara). El profesor da unas instrucciones mínimas con tālam (compás rítmico) y recitación sánscrita sintonizada con un tono sonoro (nāda) para facilitar el flujo armonioso, la respiración rítmica, la concentración y la claridad mental. Lo que en principio podría parecer muy extraño es en realidad una práctica muy antigua de enseñanza del vinyāsa que prácticamente se ha extinguido con el paso del tiempo, con la única excepción del método Navakaraṇa, que mantiene viva esta antigua tradición.